Об этом не расскажут врачи! 4 техники, которые ИЗБАВЯТ ВАС ОТ ТРЕВОГИ

В этом видео я поделюсь лучшими методиками работы с тревожностью, которые вы можете использовать самостоятельно. Тревога может наступить в любой момент, неожиданно и без нашего контроля. Но важно научиться преодолевать это чувство самостоятельно. Я расскажу, как тревога влияет на нас и почему она бессмысленная. Обратим внимание на тревожный круг, состоящий из мышления, поведения, физических ощущений и эмоций. Особенно важно разобраться с эмоциональной стороной, где страх играет ключевую роль. Но страх не всегда полезен, особенно когда мы думаем о чем-то опасном, что на самом деле не существует. В результате, тревога влияет на все аспекты нашей жизни, но мы можем научиться побеждать ее. Будьте готовы преодолевать тревогу и наслаждаться моментом! Получи чек лист по работе с тревогой всего за 2 шага🔥 Подпишись на мою группу ВК 👉 Напиши в сообщении слово “Гайд“ 💥 00:00 - Вступление 01:12 - Методики против тревоги 01:55 - Как действует тревога и почему она бессмысленная? 04:00 - Как не дать тревоге управлять нами? 04:45 - История клиента 05:33 - Техника “ Безопасное место “ 07:20 - Техника “Hyper Power“ 08:28 - Техника против тревоги “5-4-3-2-1“ 09:33 - Техника “Мешочек“ 11:05 - Методы по профилактике проявления тревоги 13:25 - Самое важное. Повышение самооценки. ✍ Записаться на консультацию👉🏻 📚Скачать БЕСПЛАТНО чек-лист по решению своего вопроса: 💎Ваш личный психолог - Татьяна Роше Подписывайтесь на канал и не забудьте включить колокольчик, чтобы получать 🔊уведомления о новых выпусках видео и узнавать полезную информацию первыми❗ —-- —-- —-- —-- —-- —-- —-- —-- —-- —-- —-- —-- —-- —-- —-- —-- —-- 📺 ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ МОИ ВИДЕО 🔻 ⏯ ⏯ ⏯ 📌Мои методы работы: — эмоционально-фокусированный системный подход (для пар и индивидуально) — авторская методика терапии, ориентированная на РЕШЕНИЕ (ОРКТ) — глубинно-ориентированная терапия — краткосрочное стратегическое консультирование 📌Индивидуальные консультации: — Разовая консультация - вы приходите с одним или несколькими вопросами, которые мы можем обсудить за 1-3 сессии. — Долгосрочная терапия – от 5 сессий и более, в зависимости от ваших целей и запроса. ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? С РАДОСТЬЮ ОТВЕЧУ! 📲 ПИШИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС WhatsApp: ❗❗❗ Еще больше полезного в моих соцсетях🔻 Instagram: TikTok: @ Яндекс.Дзен: Мои статьи и отзывы Контакты: г. Москва, ул Верейская, д 29, ст. 33 БЦ Верейсакя Плаза 3 📲 Узнать больше о консультациях и записаться вы можете на сайте 👉🏻 #психолог #ментортатьянароше #татьянароше #консультациитатьянароше #техникидляработыстревогой #тревога