Гиревой спорт. Межсезонье. Общеразвивающая работа.

Тренировка 26 июня 2020 г. г.Куса стадион “Труд“. Межсезонье - общеразвивающая работа: 1. Бег 5кругов по стадиону (2км). 2. Общая разминка. 3. Прыжки через покрышки. 4. Кантование покрышек. 5. Обратные подтягивания обратные отжимания (для младшей группы). Усложнённый вариант: Отжимания на брусьях подтягивания 10 10раз * 5 подходов. 6. Активное восстановление - круг по стадиону бегом. 7. Пресс 20раз * 3 подхода. 8. Планка 1мин * 3 подхода (на прямых руках, на локтях, на прямых руках). 9. Растяжка. 10 Повисеть.