Как быть стройной без ограничения и диет? / How to be slim without restrictions and diets?
Подписывайтесь на канал, ставьте👍, делитесь с друзьями🙏
Мой ВК:
Поддержать канал вы можете здесь:
«Итак, едите ли, пьете ли, или иное что делаете, все делайте в славу Божию.»Первое послание к Коринфянам 10:31 SYNO
Здоровье – это через 30 лет надеть своё свадебное платье!!!
А вообще, лишний вес потому и называется лишним, что никому не нужен!!!
Откуда берётся лишний вес??? Всегда ли дело в переедании??? Затронем психо-эмоциональный аспект.
Интуитивное питание - это подход к питанию, который базируется на слушании своего тела, его потребностей и сигналов голода и насыщения. Это означает, что вместо того, чтобы следовать жестким правилам или диетическим ограничениям, человек сосредотачивается на своих физиологических потребностях.Суть этого подхода заключается в том, чтобы питаться в соответствии с внутренними потребностями тела, слушая его сигналы о том, когда нужно есть и когда нужно остановиться. Это может означать, что иногда нужно есть больше, а иногда меньше, в зависимости от того, как чувствует себя организм.Интуитивное питание не означает, что можно есть все, что хочется, в любых количествах. Это скорее означает, что нужно обращать внимание на свои физиологические сигналы о голоде и насыщении, чтобы придерживаться здорового питания и находить баланс между потребностями тела и желаниями наслаждаться едой.
Этот подход может помочь людям повысить свою осознанность в отношении пищи и улучшить свои отношения с едой. Однако, если у человека есть медицинские проблемы, связанные с пищеварением, аллергии или пищевым поведением, то они должны обсудить подход интуитивного питания со своим врачом.
Полезные привычки:
1. Движение, спорт, зарядки!!!
2. Питьевой режим!!! Недостаток жидкости сигнализирует организму. Что нужно жидкость задерживать. Вот, откуда отечность. А также стресс может являться причиной отечности. Зажим в теле!!
3. Полноценное питание. Много белка. Много клетчатки. Много сложных углеводов.
4. Пусть привычка кушать пирожное будет исключением, а исключение кушать овощи, будет привычкой.
5. Высыпайся!!!
Принимай пищу с благодарением.
Авторы с названием книг, упомянутых в видеоролике...
Ольга Голощапова: Гудбай, диета!
Светлана Бронникова: Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть
Роберт Шварц: Диеты не работают
4 views
358
89
3 weeks ago 00:01:29 1
Как исправить ошибку “Память не может быть written“
3 weeks ago 00:27:05 1
ЖАЛЬ, ЧТО ЭТО НЕ ЗНАЮТ ВСЕ...
3 weeks ago 00:00:00 1
Эффект плацебо и ноцебо. Сила наших убеждений.
3 weeks ago 00:49:26 1
Каждый сетуй на грехи свои | Проповедь
3 weeks ago 00:04:02 1
Гузель Хасанова - В пять утра (Official video, 2019)
3 weeks ago 00:05:09 1
ЖИЗНЬ НАЧНЁТ МЕНЯТЬСЯ К ЛУЧШЕМУ!
3 weeks ago 00:00:19 1
Фигурка дракона интерьерная: дракон-шаман
3 weeks ago 00:16:56 1
Реально положение дел в американском “ядерном щите“| Рассмотрим ядерный баланс сил |
3 weeks ago 00:27:19 1
Остуда от СОПЕРНИЦЫ.
3 weeks ago 00:20:45 1
Налоги отменены навсегда по ст 12 п 5. Налоги платят только РАБы!
3 weeks ago 00:01:49 1
ЛИХАЧ 3 СЕЗОН 9-10 СЕРИЯ (2023) на НТВ. Дата выхода и анонс
3 weeks ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
3 weeks ago 00:05:13 1
Кашпировский продаёт соль. Бардак в Wildberries. Познер возвращается. Лепс любит честно. Ахеджакова
3 weeks ago 00:43:41 1
Главный навык, чтобы стать Богатым, Здоровым и Счастливым \ Личностный рост
3 weeks ago 00:24:33 1
Секреты, которыми никогда не следует делиться. Выбрал тишину. #законпритяжения #духовность
3 weeks ago 00:11:35 1
Mr. Freeman, part 07 [посвящается Стивену Хокингу, RIP]
3 weeks ago 00:53:31 1
Подкаст: Экзорцизм, часть 1
3 weeks ago 00:00:56 1
КОНФЕРЕНЦИЯ ПО РАЗВИТИЮ ТЕРРИТОРИЙ ☝️👍💪
3 weeks ago 00:19:25 1
Депрессия Европы: остановка заводов, банкротства, безработица, падение доходов. Понятная политика
3 weeks ago 00:19:03 1
Книга Бытие. Глава 42. Протоиерей Олег Стеняев. Библия
3 weeks ago 00:04:19 1
Песня лисы Алисы и кота Базилио (“Какое небо голубое...“) из фильма “Приключения Буратино“ (
3 weeks ago 00:11:14 1
UNITEDEAD \\ ВТОРОЙ ЭТАП \\ МИНУС ОБОИ
3 weeks ago 00:30:48 1
Гимнастика для лечения коленей - Упражнения для коленных суставов при артрозе, после травмы и боли
3 weeks ago 00:00:50 1
🔥 СБИЛ КОРОНУ с помощника судьи Светланы Панасик 🔥