Мост Стабилизация кора/бедра, со сгибанием подколенных сухожилий, ноги на стабилизирующем мяче

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, положив мяч под пятки. Поднимите бедра от пола, держа ноги прямыми. Удерживая это положение, согните ноги в коленях и покатите мяч на себя, оказывая постоянное давление на мяч пятками. Бедра остаются ровными, они не наклоняются. Выкатите мяч обратно, выпрямляя ноги, но держа бедра вверх, и повторите. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Поясничный_отдел #Мяч_для_стабилизации #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине