💊 КАК ЕСТЬ МНОГО И ХУДЕТЬ? КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО?СЕКРЕТЫ ВРАЧА Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
❤️ КАК ЕСТЬ МНОГО И ХУДЕТЬ❓-частый вопрос на приеме.
Многие пациенты, садясь на диету,
👉РЕЗКО УМЕНЬШАЮТ ПОРЦИИ, в итоге мы получаем
🔴ЗАПОРЫ,
🔴ПОСТОЯННОЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА, 🔴НАРУШЕНИЕ ЖЕЛЧЕОТТОКА,
🔴УХУДШЕНИЕ СОСТОЯНИЯ ПЕЧЕНИ,
🔴ДЕФИЦИТ ВИТАМИНОВ, МИНЕРАЛОВ И БЕЛКА,
🔴УХУДШЕНИЕ САМОЧУВСТВИЯ,
🔴СРЫВЫ.
Для того, чтобы ❗️ИЗБЕЖАТЬ ВЫШЕПЕРЕЧИСЛЕННЫХ «прелестей», нам важно
👉ПОЛНОЦЕННО ПИТАТЬСЯ при снижении веса.
👩⚕️Каким же образом мы можем СЫТНО ЕСТЬ И СНИЖАТЬ ВЕС❓
✅ СВЕЖИЕ ОВОЩИ
Низкоуглеводные овощи - большой объём, а значит, чувство сытости, большое количество клетчатки при минимуме усвояемых углеводов и достаточном количестве воды. А ещё и огромное количество витаминов и минералов.
Какие выбрать овощи? -огурцы и помидоры, капуста, зелень (руккола, петрушка, укроп, зелёный са
1 view
1617
414
3 weeks ago 00:23:45 1
🟢 КАРТА ДНЯ, ⭐ГОРОСКОП на 14 ЯНВАРЯ от Anatoly Kart ГОРОСКОП, ТАРО ПРОГНОЗ, КАРТА ДНЯ, АСТРОЛОГИЯ
3 weeks ago 00:07:08 1
Доктор Мясников о том, почему важно иметь домашних животных
3 weeks ago 00:38:22 2
Вы квасили капусту неправильно! Эти рекомендации превратят ее в лекарство
3 weeks ago 00:08:06 1
7 способов стимуляции стволовых клеток без походов в клинику🔥
1 month ago 00:08:32 1
У вас больше не будет гипертонии, если сделаете это 🙌
2 months ago 01:06:02 3
Новые Русские Бабки - ДО СЛЁЗ ВЕСЕЛЫЕ ИСТОРИИ 😂 ЛУЧШИЕ ВЫСТУПЛЕНИЯ ✨ СМЕХОПАНОРАМА. ЛУЧШЕЕ
2 months ago 00:08:21 1
Единственный вид пшеницы, который полезен🧐
2 months ago 00:00:00 1
Как справиться с тревожностью? Топ-3 нутриента от тревожности🙌
2 months ago 00:00:00 1
Вреден ли кофе для работы щитовидной железы?🧐
2 months ago 00:39:59 1
Печень ожила! Даже врач удивился действию этой неприметной травки…
3 months ago 00:07:22 1
Витамин В3: ниацин VS ниацинамид
3 months ago 00:10:34 1
💊 ДИАБЕТ. ТОП-5 ОПАСНЫХ ПРОДУКТОВ ПРИ ДИАБЕТЕ. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
3 months ago 00:11:14 1
💊 ДИАБЕТ: КАКОЙ ОБЕД СНИЗИТ САХАР❓ ПИТАНИЕ ПРИ ДИАБЕТЕ. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
3 months ago 00:09:23 1
Рацион питания Доктора Берга. Что ест Доктор Берг?🤷♀️
3 months ago 00:20:04 1
РАЗЖИЖАЮЩЕЕ ВСЕМИ ЗАБЫТОЕ СРЕДСТВО! Этот... поможет забыть навсегда о тромбах и густой крови!
3 months ago 00:17:18 1
Иммунитет после 60 лет. Почему старые препараты перестают действовать