СТРОИМ ТЕЛО ВМЕСТЕ: 8 занятие Челленджа 100 отжиманий за раз через 7 недель #здоровье#спорт

🔝8 занятие (неделя 3 занятие 2) челленджа #Челлендж100отжиманий Подписывайтесь на телеграмм канал Доброе утро!!!☀️ Учимся отжиматься 100 раз за раз‼️🫶 ‼️Каждый год взрослый человек уже после 30 лет) теряет до 2 процентов мышечной массы, в результате чего за время жизни он может лишиться до 50 процентов мышечной массы, что приводит к убыванию силы, повышению риска травмирования и росту жировых отложений. Однако хорошая новость состоит в том, что регулярные физические упражнения увеличивают мышечные волокна и помогают предотвратить деградацию организма путем наращивания силы оставшихся мышц. Кроме того, научно доказано, что во многих случаях силовые тренировки обращают вспять связанный со старением процесс потери мышечной массы и плотности костей. ПОЧЕМУ ОТЖИМАНИЯ!!! Техника отжиманий основана на функциональных, многосуставных, многомышечных движениях, аналогичных нашим повседневным движениям. Если вы уже занимаетесь силовым тренингом по специально составленному плану, то у вас может возникнуть резонный вопрос: для чего вам семь недель тратить силы на отжимания? Дело в том, что эта программа не только заметно увеличит силу верхней половины вашего тела, но и значительно повысит стабильность его средней части. Кроме того, она обеспечит вам достаточный объем полезной аэробной нагрузки. В общем, если вам нужны дополнительная сила и способность мобилизовать отдельные мышечные области, займитесь отжиманиями.