День из жизни тренера: GRWM | Силовая в зале | Питание за день | Баланс работы и отдыха
В этом видео я приглашаю вас провести один день вместе с фитнес-тренером. Начнем с моего утреннего ритуала и подготовимся к активному дню (GRWM), затем отправимся на силовую тренировку в зале, где я поделюсь своими любимыми упражнениями и техниками. Также я расскажу о своем питании на протяжении всего дня, покажу, что и как я ем, чтобы поддерживать форму и энергию. И, конечно, обсудим, как найти баланс между работой, тренировками и отдыхом, чтобы оставаться продуктивным и не перегореть.
Меня зовут Аня. Я персональный тренер DDX Авиапарк.
Когда-то давно я пришла в зал и... Испугалась всех этих непонятных одинаковых тренажёров. Целый ГОД я ходила на беговой дорожке, стесняясь подойти к ним.
Со временем страх перерос в злость (ведь я зря трачу время и деньги), а затем в желание узнать больше. Так начался мой путь к тренерству.
Сейчас я работаю в одной из крупнейших фитнес компаний в Москве и хочу транслировать тренировки и питание из любви к себе😉
Промокод на скидку 10% в BEFIT - PERANYADDX
На канале вы найдете влоги, проверки тренировок, проверки доставок питания, мотивацию и внутрянку тренерства .
00:00 в этом видео
00:19 GRWM
01:11 планы на день
02:39 анализы
02:43 завтрак и тренировка на верх тела
12:20 бассейн, мысли про отдых
14:00 про мое питание
17:34 рецепт кофе без калорий
18:28 работа тренером
20:00 сайкл
Не забудь подписаться на канал, поставить лайк и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео! Делись в комментариях своими вопросами и опытом, мне будет интересно узнать, как ты находишь баланс в своей жизни.
#ДеньТренера #GRWM #СиловаяТренировка #Питание #Фитнес #ЗдоровыйОбразЖизни
1 view
4303
1539
1 week ago 00:08:09 1
Густое Лечо на Зиму 🍅 За 20 мин варки (не стою часами у плиты!) Без стерилизации! Помидоры с перцем
1 week ago 00:00:58 1
Беляков-рецепт😂
1 week ago 00:12:09 1
Южная Осетия отмечает День Республики
1 week ago 01:42:40 1
Скурихины: «Страшно. Но надо себя преодолевать» // «Скажи Гордеевой»
1 week ago 00:02:12 1
Шесть пожаров сухой растительности были ликвидированы за минувшие сутки на Могилевщине
1 week ago 00:01:30 1
(ТРЕК + КЛИП) - НОВЫЕ ЛЕГЕНДЫ В БОНЧЕ - GRINEK & d1rektx (snippet)
1 week ago 00:01:00 1
Эрнст Мулдашев. Нет закона против зависти. #мулдашев #профессор
1 week ago 00:44:04 1
Телеверсия фестиваля K!nRock’98 часть I (из 2-х)
1 week ago 00:03:16 1
В гостях у Навального. Как проходит типичный день Алексея?
1 week ago 00:05:17 1
ПЕСНЯ БОМБА! 🔥 КЛИП КЛАСС! ВЫ только ПОСЛУШАЙТЕ!
1 week ago 00:03:33 1
Российский военнослужащий, переведённый в штурмовое подразделение, обратился за помощью.
1 week ago 00:03:59 1
Руслан Набиев - По ресторанам
1 week ago 00:00:16 1
Цитаты великих людей - Вирджиния Вулф [Pro культуру] #цитаты #культура
1 week ago 00:10:17 1
SUPERGAU in SAT.1🚨! RONZHEIMER OST-RETTUNG GEHT nach HINTEN LOS!💥BÜRGER Mob versammelt sich