Стабилизация корпуса, с вращением верхней части туловища, с лентой, поднятой ногой, сидя на стабилизирующем мяче

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте прямо на мяч для стабилизации, держась за эспандер, прикрепленный к одной стороне. Держите руки впереди и слегка приподнимите одну ногу от пола. Не позволяйте своему телу сутулиться или наклоняться. Сохраняя устойчивость, вращайтесь в сторону от ленты, оттягивая сопротивление силой мышц живота. Контролируйте движение обратно в исходное положение и повторите. Чтобы повернуть в другую сторону, вам нужно будет прикрепить ремешок с другой стороны. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Ассистент #Равновесие_проприоцепция #Мяч___большой #Кор_и_таз #Независимый #Поясничный #Эспандер #Вращение #Стабилизирующий_мяч #Сила #Сила___сопротивление_взвешенная #Грудная