Сила хвата скалолаза: как и сколько висеть на фингерборде

Второе видео в серии про фингерборд. Дима Зенько, тренер Трамонтаны, расскажет про протокол английской команды “Lattice“. Хотите безопасно прокачать силу хвата? Смотрите видео) Вспомним основные правила: Хорошо разминаемся перед тренировкой. Тренируемся на фингерборде вместо лазания или перед лазанием Висим не чаще двух раз в неделю циклами по три недели Делаем 6 подходов по 10 секунд, отдыхаем 2 минуты между подходами. Первое видео с основами Хорошо кушаем, слушаемся маму и приходим тренироваться на скалодром Трамонтана ;) За видео спасибо Славе Королеву и Ко