5 упражнений с одним мячом

Друзья! Нам иногда кажется, что для того, чтоб достичь внушительных результатов, нужно совершить какое-нибудь супер-пупер действие. Или что самые эффективные упражнения - это те, где используются самые навороченные вспомогательные средства. Но мы с вами уже знаем, что даже БЕЗ ПРЕДМЕТОВ можно всесторонне работать с межполушарными связями. А сегодня на очереди подборка упражнений всего с ОДНИМ мячиком 🎾! Как думаете, справимся?