► 3 самых вредных упражнения для поясницы в положении сидя и полезная им замена.

Перейдите по ссылке ► и становитесь участником бесплатного 4-дневного марафона “Как вернуть хорошее самочувствие пояснице в домашних условиях“ В видео я показываю 3 самых вредных упражнения, которые иногда предлагаются в качестве разгрузки и расслабления поясницы в положении сидя. Как показывает практика, именно после этих упражнений для расслабления поясницы у людей обостряются боли в спине, и случаются другие неприятности с поясницей. Поэтому я хочу обратить внимание, какие упражнения вредные для поясницы. А также покажу здоровую альтернативу вредным упражнениям - полезные упражнения для расслабления поясницы, которые вы можете использовать как упражнения после работы, если болит спина от сидячей работы. Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ► Добавляйтесь в группы в соцсетях: Instagram: https: