Котлеты с гарниром под лечо и сыром, худеть с ними классно, жизнь будет прекрасна!

Сегодня у нас на канале замечательное второе блюдо, которое готовится буквально за 15 минут, а в результате шикарное, вкусное и полезное второе блюдо. Если добавлять макаронные изделия в еду понемногу, то от них будет только польза и никакого вреда. Но макароны должны быть обязательно из твёрдых сортов пшеницы. ********** КОТЛЕТЫ С ОВОЩАМИ И МАКАРОНАМИ: масло растительное 1 столовая ложка 12 грамм-108 ккал лук репчатый 150 грамм-60 ккал морковь 100 грамм-40 ккал фасоль стручковая 200 грамм-72 ккал макароны из твёрдых сортов пшеницы 100 грамм-360 ккал фарш из куриной грудки 150 грамм-165 ккал фарш из говядины 150 грамм-237 ккал лук репчатый 50 грамм-20 ккал зелень(укроп и петрушка) 1 столовая ложка 10 грамм-4 ккал яйцо 1 штука 50 грамм-78 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал кориандр молотый 1/2чайной ложки-3 ккал сметана 15 % 100 грамм-159 ккал лечо 200 грамм-112 ккал сыр 50 грамм-130 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1570 ГРАММ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1549 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-99 БЕЛКИ_8,56 ЖИРЫ-5,10 УГЛЕВОДЫ-11,24 ********** Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда !!! Вторые блюда !!! Блюда из портулака и дикоросов !!! выпечка !!! Заготовки на зиму !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ********** #кухнябезфанатизма#жиросжигающийужин#всешагинашегопохудения#