Еда без запретов. Ешь и худей

PS да, я накосорезил на 1:47:59, бухтел второй час и ляпнул, что 1 г жиров - 4 ккал... сорян, бывает ;)) ясен перец, что 1 г жиров в системе Atwater хранит 9 ккал.