Комплекс для жима плечами высокого ряда

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, вытянув руки перед собой. Держите ленту для упражнений, надежно закрепленную высоко перед собой (ладонями вниз). Держите локти высоко и отведите их назад. Удерживайте предплечья на месте и вращайте кистями назад (локти согнуты под углом 90 градусов). Затем поднимите руки вверх. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение, реверсивным движением. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Сгибание #Независимый #Боковое_вращение #Постуральный_контроль #Эспандер #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление