【8分】凹み尻を解消🍑くびれウエストを作る立ち筋トレ【ストレッチߢ

理想的とされる砂時計型のスタイルを手にしたいなら お尻を鍛えると同時にウエストを引き締める運動が必要です❗️ 股関節周りの筋肉を強化し、 同時にウエスト周りをキュッと引き締めましょう👍 **************** 0:00​ ~ オープニング 0:13 ~ 凹み尻解消＋くびれ筋トレ 10:17 ~ ストレッチ *****************