Что поменять в сознании, чтобы похудеть Как тренер Ironman учит слышать свое тело. Виктория Шубина

Железный человек – это не герой киновселенной, а реальный человек. Более того, железным человеком может стать каждый! Один день, когда ты выкладываешься на полную, концентрируя все ресурсы своего организма. И еще много дней постоянных тренировок и подготовки. Сегодня у нас в гостях – Виктория Шубина. Эта хрупкая с виду девушка уже неоднократно брала титул Ironman. Виктория своим примером покажет, что спорт – это не изнурительные тренировки. Спорт – это, в первую очередь, – про радость и удовольствие. Спорт – это то, что доступно каждому, независимо от возраста и веса. О том, как каждому стать супергероем – новый выпуск «Медсанчас». Ведущая – Алла Митрофанова В гостях – Виктория Шубина, вице-президент Триатлона России, Эксперт Всероссийского конкурса спортивных проектов «Ты в игре». Смотрите другие выпуски подкаста «Медсанчас»: Чего не хватает нашему организму? Стресс провоцирует рак? Врач-кардиолог о том, что снижает риск инфаркта и инсульта. Таймкоды. 0:00 - Интро. 1:11 - Что такое быть «железным человеком»? 4:31 - Здоровое тело – функциональное тело. 6:20 - Возраст не имеет значения 8:26 - Как поменять свою жизнь? 10:36 - Система тренировок. 13:50 - Как похудеть? 16:13 - Здоровое тело = счастливое окружение. 19:25 - Окунуться с головой или сохранить баланс? 22:28 - Роль психики. 25:11 - Стабилизация тела – стопы. 27:16 - «Я вылечила плоскостопие». 31:07 - Можно вылечить хронические заболевания? 32:57 - «Я себе ни в чем не отказываю». 39:05 - Избавиться от обиды через спорт? 41:18 - Тело никогда не врет. 43:42 - Какой процент россиян занимается спортом? 47:54 - Игра «Резиночки» – новый вид спорта. 51:49 - Норма ГТО. Почему это популярно? 54:19 - Как стать железным человеком? ПОДПИШИСЬ и включи УВЕДОМЛЕНИЕ o публикациях, чтобы не пропустить новые видео Режиссер: Мария Лойко Журнал «Фома» в соцсетях: Яндекс. Дзен: ВКонтакте: Telegram: Rutube: Поддержать журнал «Фома»