Физическая культура 8 класс (Урок№11 - Гимнастика c основами акробатики.)

Физическая культура 8 класс Урок№11 - Гимнастика c основами акробатики. Совершенствование ранее изученных гимнастических элементов. Ключевые слова: Гимнастика, спорт, акробатика, кувырок, элемент, техника, гибкость, координация. Основные понятия: Слово «акробат» имеет греческие корни и в переводе означает «ходящий на цыпочках». Такое название не случайно, ведь родилась акробатика, как цирковой жанр. В каждом бродячем цирке существовал свой жонглер, эквилибрист, наездник, даже шуты и скоморохи использовали в своих номерах акробатические трюки. По сию пору цирковая акробатика остается захватывающим и завораживающим зрелищем. Упражнения в акробатике бывают статические, когда спортсмен делает сложные элементы без движения, например, стойки и динамические — когда упражнения делаются в движении, однако статические упражнения, например стойки могут быть основой для динамических — колеса, движения разгибом и других. Акробатические элементы в основном используются в спортивной, художественной гимнастике, спортивной акробатике, но также они являются частью спортивных акробатических танцев, цирковых выступлений, паркуре и даже боевых искусств. Мосты характеризуются прогибом в пояснице и груди с опорой на руки и ноги, реже — на голову и ноги. В спортивной акробатике мосты делают в парах с помощью поддержек. Пояснения: - Основное отличие гимнастики от акробатики в том, что гимнастика включает в себя упражнения в самом широком спектре — силовые, на ловкость, на балансирование, а акробатика как часть гимнастики предполагает выполнение атлетами упражнений главным образом на ловкость и балансирование. - Акробатические упражнения прекрасно тренирует все группы мышц, развивает силу и выносливость, делают тело гибким, укрепляют вестибулярный аппарат, улучшают координацию движений и ориентацию в пространстве. - В состав акробатических упражнений входят: группировки, перекат, кувырки, стойки, “мост“, переворот боком. - При выполнении перекатов назад не следует поднимать плечи, прогибаться, а также подставлять руки и откидывать голову назад. При перекате вперед плечи должны как бы догонять ноги, голову следует держать на груди сохраняя при этом положение группировки. Литература: Матвеев А. П. Физическая культура. 8–9 классы: учеб. для общеобразоват. организаций / А. П. Матвеев. – М. : Просвещение, 2017. – 160 с. : ил.