Как совместить качалку и единоборства, защитить суставы. Ответы на вопросы

Тайм коды: 00:38 - как набрать массу, занимаясь единоборствами 07:32 - как защитить суставы и связки от травм 10:11 - растяжка 10:38 - чем заменит...