Видео от Валентины Ильичевой

Растяжка и шпагат - польза или вред?🤸🏼‍♂️ Всем ли детям можно и нужно растягиваться? ⠀ Поговорим сегодня на эту непростую тему👇, порадуйте меня 💕 ⠀ Начну с того, что малышей растягивают очень часто на различных секциях и считают это нормальным, оздоровительным процессом. К тому же дети очень пластичны и считается, что чем раньше начать тренировки, тем лучше будут результаты! ⠀ Ведь растяжка/шпагат: ⠀ 🔹️оптимизирует и нормализует тонус мышц; 🔹️снимает тоническое напряжение; 🔹️делает суставы более подвижными; 🔹️активизирует соответствующие структуры головного мозга; 🔹️помогает осознавать свое тело. ⠀ ❗НО❗ мало кто задумывается о последствиях действий, когда девчонок и мальчишек растягивают через боль, применяя силу... ⠀ К чему это приводит⁉️ ⠀ ❌болям в спине, искривлению позвоночника, межпозвоночным грыжам; ❌травмам ног и позвоночника; ❌прогибам в пояснице и сколиозу; ❌растяжениям; ❌чрезмерным психическим нагрузкам из-за постоянной боли. ⠀ А значит, детям с нестабильностью позвоночника и серьезными искривлениями, хроническими заболеваниями и после перенесенных травм, растяжка противопоказана⚠️ ⠀ Как растягивать, чтобы НЕ навредить⁉️ ⠀ Самый полезный вид растяжки - это утренние потягушки😊 Крошки потягиваются сами, естественным образом, но могут прекратить, взрослея. ⠀ Поэтому, заведите полезную привычку устраивать потягушечки каждое утро всей семьей🤗 или даже несколько раз в день👌 ⠀ Если необходимы более серьезные результаты, то растяжка должна проходить при отсутствии медицинских противопоказаний и при условии грамотного подхода⬇️ ⠀ ✅Тренировки начинаются в возрасте, когда ребенок готов воспринимать информацию и следовать инструкциям (5-7 лет); ⠀ ✅Упражнения выполняются регулярно, физиологично, в естественном процессе движения; ⠀ ✅Растяжение происходит мягко, постепенно, без боли; ⠀ ✅Ребенок правильно дышит, сохраняя определенный ритм и учится чувствовать свое тело; ⠀ ✅Если взрослый оказывает помощь, то он действует медленно и плавно, избегая рывков; ⠀ Поделитесь, ваши детки занимаются растяжкой? А на шпагат садятся? Как достигают результатов? До встречи в нашем Массажном Кабинете💆🏻‍♀️ 📞тел.89531283314 WhatsApp💌 🏘Мы находимся : г.Рассказово, ул.Куйбышева, д.169 Магазин «Копеечка» (2 этаж,2 каб.)