Растяжка и шпагат - польза или вред?🤸🏼♂️
Всем ли детям можно и нужно растягиваться?
⠀
Поговорим сегодня на эту непростую тему👇, порадуйте меня 💕
⠀
Начну с того, что малышей растягивают очень часто на различных секциях и считают это нормальным, оздоровительным процессом. К тому же дети очень пластичны и считается, что чем раньше начать тренировки, тем лучше будут результаты!
⠀
Ведь растяжка/шпагат:
⠀
🔹️оптимизирует и нормализует тонус мышц;
🔹️снимает тоническое напряжение;
🔹️делает суставы более подвижными;
🔹️активизирует соответствующие структуры головного мозга;
🔹️помогает осознавать свое тело.
⠀
❗НО❗ мало кто задумывается о последствиях действий, когда девчонок и мальчишек растягивают через боль, применяя силу...
⠀
К чему это приводит⁉️
⠀
❌болям в спине, искривлению позвоночника, межпозвоночным грыжам;
❌травмам ног и позвоночника;
❌прогибам в пояснице и сколиозу;
❌растяжениям;
❌чрезмерным психическим нагрузкам из-за постоянной боли.
⠀
А значит, детям с нестабильностью позвоночника и серьезными искривлениями, хроническими заболеваниями и после перенесенных травм, растяжка противопоказана⚠️
⠀
Как растягивать, чтобы НЕ навредить⁉️
⠀
Самый полезный вид растяжки - это утренние потягушки😊 Крошки потягиваются сами, естественным образом, но могут прекратить, взрослея.
⠀
Поэтому, заведите полезную привычку устраивать потягушечки каждое утро всей семьей🤗 или даже несколько раз в день👌
⠀
Если необходимы более серьезные результаты, то растяжка должна проходить при отсутствии медицинских противопоказаний и при условии грамотного подхода⬇️
⠀
✅Тренировки начинаются в возрасте, когда ребенок готов воспринимать информацию и следовать инструкциям (5-7 лет);
⠀
✅Упражнения выполняются регулярно, физиологично, в естественном процессе движения;
⠀
✅Растяжение происходит мягко, постепенно, без боли;
⠀
✅Ребенок правильно дышит, сохраняя определенный ритм и учится чувствовать свое тело;
⠀
✅Если взрослый оказывает помощь, то он действует медленно и плавно, избегая рывков;
⠀
Поделитесь, ваши детки занимаются растяжкой? А на шпагат садятся? Как достигают результатов?
До встречи в нашем Массажном Кабинете💆🏻♀️
📞тел.89531283314 WhatsApp💌
🏘Мы находимся : г.Рассказово, ул.Куйбышева, д.169 Магазин «Копеечка» (2 этаж,2 каб.)
2 views
313
100
8 months ago 00:10:07 1
Как не попасть в лапы Люциферу. Доктор Лопатин Евгений Борисович (Мытищи. Никадент)
8 months ago 01:36:12 1
Беседа о Мерности , Часть 4: Политика в Мерности, Искажения Пространства и Творчества в Науке
8 months ago 00:11:45 1
Супер концертный номер - Геннадий Ветров
8 months ago 00:13:57 1
Ответ Алексею Навальному — о политической стратегии противостояния Путину @Max_Katz
8 months ago 01:07:09 1
ПОЛНЫЙ ГАЙД О КРАФТЕ В Albion online КАК ЗАРАБОТАТЬ НА КРАФТЕ ЛУЧШЕ УЖЕ НЕ БУДЕТ PROFIT Calculator
8 months ago 00:07:45 1
Штрудель с яблоками - Рецепт Бабушки Эммы
8 months ago 01:27:18 1
ЗОЛКИН ЗАСТАВИЛ ПОДТЯГИВАТЬСЯ МАЛЬЧИКОВ В ТРУСИКАХ / Интервью с @VolodymyrZolkin
8 months ago 00:19:07 1
Autechre – отцы и боги IDM
8 months ago 00:51:58 1
Санкции на зло: Развитие Энергетики России под давлением Запада
8 months ago 03:04:53 45
Вечер с Владимиром Соловьевым 26/09/23 by радистка КЭТ
8 months ago 00:00:23 63
Видео от Владислава Табакова.mp4
8 months ago 00:08:48 1
Суфийское кружение – лекарство от всего! / Практика, которая поможет найти себя!
8 months ago 00:09:03 1
Камеди Клаб «Азиявидение» Гарик Харламов, Анатолий Цой
8 months ago 00:20:30 1
Катаклизмы за день - ЧП, Катаклизмы, События Дня: Москва Ураган США Торнадо Европа Цунами
8 months ago 01:11:30 1
НЕОПРОТЕСТАНТИЗМ В АМЕРИКЕ : мормоны, адвентисты, иеговисты, харизматы. Андрей Иванович Солодков
8 months ago 01:13:57 1
Путин, Матвиенко и Кадыров - мобилизация, протесты и фейки
8 months ago 00:34:34 1
Беженцы этой войны | Диалог с людьми, разбросанными по миру (English subtitles) @Max_Katz
8 months ago 00:33:49 1
ЛИМЕРЕНС - НЕ ПУТАЙ ЭТО С ЛЮБОВЬЮ
8 months ago 00:00:16 11
Видео от Андрея Сергеева
8 months ago 00:03:51 1
UBEL – Обмани меня (official video)
8 months ago 00:15:00 4
Почти все наши батюшки осознанно выбрали Люцифера. Надеюсь, что успеют перед смертью покаяться.
8 months ago 00:13:29 1
Как отменить дарение квартиры или избежать его отмены