Общая физическая подготовка команды «Метеор» ()

Общая физическая подготовка (ОФП) – это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их гармоничном сочетании. В основе общей физической подготовки может быть любой вид спорта или отдельный комплекс упражнений, допустим: гимнастика, бег, аэробика, единоборства, плавание, любые подвижные игры. Общефизическую выносливость развивают несложные циклические движения в течение максимально длительного промежутка времени. — Бег на длинные дистанции и переменный бег. — Многократное повторение специфических упражнений через малые промежутки времени или подряд. — Выносливость можно тренировать целенаправленно или опосредованно, т.е. во время тренировки, направленной на развитие тех или иных качеств, также тренируется и выносливость.