Эффективная тренировка с ГИРЕЙ на все тело. Как прокачать все мышцы?

Гиря - это универсальный снаряд, с которым можно сделать большое количество упражнений, помимо стандартных жимов. И построить свою тренировку так, чтобы прокачать все мышцы