КАК правильно СПАТЬ в 21 ВЕКЕ

Здоровый сон – это лучшее, с чего можно начать в улучшении своей жизни. Сон так влияет на ваш гормональный фон, силу воли, привычки, осознанность и уровень энергии, что вы буквально становитесь другим человеком. Сон помогает вам быть лучшей версией себя. И я точно знаю по своему опыту. Если я сбиваю режим, ни о какой осознанности и продуктивности речь не идет. И наоборот. Стоит мне ложиться рано, вставать рано, и качественно высыпаться, как все начинает идти легко и будто само собой :) 🚀 Марафон самого здорового сна и ранних подъемов за свободную оплату: 00:01 – В чем смысл ночного сна для дневной жизни? 02:06 – Весь современный мир соблазняет вас быть совой, даже если это ломает ваши природные ритмы 05:02 – Про сов и жаворонков 07:40 – Сон превращает любого человека в его лучшую версию 10:06 – О курсе про здоровый сон и ранние подъемы: 11:37 – Исследования по влиянию сна на самые интересующие вас сферы жизни: мотивация, продуктивность, счастье, здоровье, привычки в питании и другие. 👉Добро пожаловать: Telegram-канал: Instagram: ❤️Если мои видео вам полезны и вы хотите поблагодарить меня, можете оформить подписку на Patreon: