НЕПРОИЗВОЛЬНОЕ мочеиспускание 🤪

Бывает иногда? ..при кашеле, чихании или подъеме тяжести.. в этом случае это простое упражнение может быть полезно. Оно не единственное✨ Но попробуй Сидя на пятках сделай вдох Выдох, подтяни низ живота и мышцы промежности на подъеме корпуса Вдох - таз вниз на пятки Причины могут быть разными И укрепление мышц тазового дна - это одно из решений 🫶 * Мужчинам тоже полезно