Упражнения при гонартрозе

Если у Вас болят колени... Что делать? Прежде всего, посетить доктора и сходить на МРТ, потому что причины могут быть разные, как и соответствующее лечение. Но без лечебной гимнастики не обойтись в любом случае, поскольку необходимо улучшить кровообращение в суставе, возобновить его полноценное питание, а также укрепить мышцы и связки. Это видео будет полезно людям с диагнозом артроз коленей. Упражнения при гонартрозе коленного сустава выполняются, в основном, в положении сидя и лежа, чтобы снизить нагрузку на больной сустав. Я предлагаю вашему вниманию простейшую гимнастику при гонартрозе. Занимайтесь по 10 минут 3-4 раза в день или по 15 минут 2-3 раза в день. Делайте упражнения без резких движений, постепенно наращивая амплитуду. Сосредотачивайте внимание на больном суставе. Визуализируйте, как кровь притекает к колену, питая и восстанавливая сустав. Будьте здоровы! Я всегда готова ответить на Ваши вопросы. Пишите на yogaliya@ или в ком