Из-за ЭТОЙ мышцы у 90% людей БОЛИТ ПОЯСНИЦА | Тяни эту мышцу, чтобы ЭТО исправить

Из-за этой мышцы болит поясница и не только - давайте это исправим! ✅ Больше информации в Телеграм: Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. У вас болит поясница после долгого пребывания в одном положении? Боль в пояснице может возникать из-за укорочения подвздошно-поясничной мышцы из-за сидячего образа жизни, неправильной походки или отсутствия движения. Сегодня мы сделаем 5 упражнений, которые помогут избавиться от боли в пояснице. Эта тренировка очень простая и доступная для всех и БЕЗ противопоказаний. Поэтому каждый из вас сможет выполнить её в любых условиях, в любом возрасте и даже на работе. После выполнения комплекса повторите все эти упражнения и на другую сторону по 8-10 раз. 0:00 Самая слабая мышца 0:25 Почему болит поясница? 1:53 Как это исправить? 2:21 1-е упражнение 3:46 2-е упражнение 4:43 3-е упражнение 6:24 4-е упражнение 7:35 5-е уп