держите руки немного перед бедрами
локти остаются близко к телу
подпрыгнуть на несколько дюймов от земли
вращайте запястья так, чтобы скакалка дважды проходила через ноги при каждом прыжке
туловище остается в вертикальном положении
«Двойные прыжки требуют, чтобы спортсмен продвигал тело вверх и поднимал ноги на несколько дюймов от земли, делая небольшие быстрые круговые движения запястьями, чтобы выполнить несколько оборотов скакалки при каждом прыжке. Они развивают динамическое равновесие. , скорость, быстрота, ловкость, координация, концентрация и кардиореспираторная эффективность».
— Бадди Ли, «Основы прыжков со скакалкой, часть 2» (адаптировано)
11 views
456
65
2 months ago 01:22:50 3
Сборка для Half-Life 2: Overcharged 2.0 (2024) | Прохождение 1
2 months ago 00:05:41 1
20 Упражнений со скакалкой | Тренировка выносливости | Power Ups
2 months ago 02:22:38 1
Новое начало: возвращение в мир фантазии - Tower of Fantasy
2 months ago 00:15:26 1
Ученик и сын рефери по каратэ победят всех?
3 months ago 00:26:01 1
Легенды русского балета. Юрий СОЛОВЬЕВ
3 months ago 00:10:19 1
Как правильно прыгать на скакалке Упражнения для начинающих Длина скакалки
3 months ago 00:10:19 1
11 силовых упражнений для бега. Будь сильнее, чтобы бегать быстрее. PushkinRun
3 months ago 07:28:32 1
Call of Duty: Black Ops 3 ➤ ПОЛНОЕ ПРОХОЖДЕНИЕ НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ
4 months ago 00:01:01 1
Самый сильный в Battletoads and Double Dragon #shorts #dendy #игры #games #nintendo #sega #retro
4 months ago 00:10:10 1
Warframe - Немного багов [32]
4 months ago 00:00:00 1
Пиар и Оценка ваших каналов и видео!
4 months ago 00:00:00 1
Играем в Brawl Stars!
4 months ago 00:40:03 1
Hello Neighbor Alpha 4 Впервые Game KS на 100% открытие всех дверей Получения двойного прыжка
4 months ago 00:00:00 1
Пиар и оценка ваших каналов и видео.
4 months ago 00:00:00 1
Играем в подводный Brawl Stars!
4 months ago 00:00:00 1
Играем в Brawl Stars! И открываем 7 Мега ящиков и также 70+ стар дропов
4 months ago 00:00:00 1
Играем в Brawl Stars! Добиваем цель наград!
4 months ago 00:00:00 1
Играем в Amoung us!
4 months ago 00:00:00 1
Реакция на ШГШ/ЛГШ!
4 months ago 00:00:00 1
Играем на наших серверах в Роблокс.
4 months ago 00:00:00 1
Разговорный стрим
4 months ago 00:15:10 1
СОЗВЕЗДИЕ БОЛЬШАЯ МЕДВЕДИЦА ● ВСЁ О БОЛЬШОЙ МЕДВЕДИЦЕ
4 months ago 00:00:00 1
Играем в Симс 4 за Степана Васильевича в последний раз...
4 months ago 00:00:00 1
Играем в Симс 4, проводим в последний путь Степана Васильевича...