Активный подъем прямой ноги

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, согнув одно колено. Позвоночник в нейтральном положении. Напрягите мышцы передней части бедра и поднимите прямую ногу. Контролируемо опустите ногу в исходное положение. Держите таз ровно и поддерживайте нейтральный позвоночник. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Начинающий #Здоровье_костей #Кор_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Коврик #Без_оборудования #Пожилой #Ощущение_и_пространственное_восприятие #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Лежа #Подросток #Веса #бесплатно