Код долголетия: диалог Александра Ведяхина с ведущим мировым учёным Клаудио Франчески

В 2022 году один из горных городков на Сардинии установил мировой рекорд по числу долгожителей. Тогда из 1740 жителей сразу 10 отмечали 100-летний юбилей. Часть итальянского острова Сардиния — одна из пяти так называемых голубых зон, где люди живут дольше всех в мире. Кстати, этот термин возник именно здесь. В 1994 году учёные, которые исследовали феномен итальянских долгожителей, обвели место на карте, где их проживало больше всего, голубым маркером. Отсюда — «голубая зона». Но что делать, если мы родились и живём не в подобном райском местечке? Как оставаться бодрыми и здоровыми долгие годы? Александр Ведяхин побеседовал на эту тему с ведущим мировым экспертом в области антиэйджинга, почётным профессором иммунологии Болонского университета Клаудио Франчески. Учёный считает, что место проживания влияет на скорость старения, но не столь существенно. Гораздо сильнее оказываются другие факторы: наличие или отсутствие неблагоприятного стресса, питание, физическая активность и в целом наше отношение к жизни. Из диалога узнаем: что такое воспалительные часы и иммунобиография и как они влияют на наш биологический возраст; можно ли позволять себе вино и сладости; в чём секрет питания итальянских долгожителей и как сохранить ясный ум в зрелом возрасте. «Самое важное — не бояться того, что вы стареете, — говорит Клаудио Франчески. — Не нужно зацикливаться на том, что вы каждый день едите и бегаете ли по два часа в день, искать новые лекарства, чтобы выпить их и помолодеть. Надо просто жить и получать удовольствие от жизни». Друзья, смотрите диалог в Друге, на СберТВ и в сообществе СберТВ в соцсети «ВКонтакте» и делитесь видео с близкими.