Различия тренировок химиков и натуралов.

На мой взгляд, могут и должны отличаться тренировки натуралов, чистых как слеза и химиков, использующих анаболические гормональные препараты. Разумеется, не выполнением тяжёлых многосуставных упражнений, провоцирующие мифический выброс тестостерона. Это известно, как из отдельных исследований, например, этого, , так и из обзоров, например, этого «Гипертрофическая адаптация после тренировки: пересмотр гормональной гипотезы и ее применимости к разработке программ тренировок с отягощениями». То, что многосуставные упражнения при занятиях фитнесом более эффективны не вызывает сомнений ни у кого, что известно «Обзор острых эффектов и долгосрочной адаптации одно- и многосуставных упражнений во время тренировок с отягощениями». Конечно же основное отличие в тренировочном объёме и это логично, т.к. тестостерон, а именно его используют химики для наращивания сверхфизиологической мышечной