КАК СПАТЬ МЕНЬШЕ и высыпаться || без вреда для здоровья

Спать меньше но лучше система эффективного сна Говорят, что нужно спать не менее восьми часов. Иначе вы испортите себе здоровье, превратитесь в дёрганого психа и потеряете связь с реальностью. Спать можно меньше, а освободившееся время тратить на счастливую и здоровую жизнь. Как научиться это делать? Спать надо не менее восьми часов — мы выучили эту аксиому наизусть. Об этом говорят со всех сторон и советуют придерживаться этой магической цифры. Но лично мне такие рекомендации всегда казались немного странными...... Я сова, обожаю крепкий кофе, лучше всего засыпаю поздно ночью и просыпаюсь бодрой не в семь, а в десять утра. Я искренне старалась придерживаться строгого графика, спать по восемь часов и вставать пораньше. Но в результате чувствовала себя сомнамбулой и невыносимо страдала. --------правило восьми часов работает не для всех. Мне достаточно семи часов, чтобы выспаться и чувствовать себя отлично....... РЕКОМЕНДУЕМ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ: ПОЛЬЗА КОФЕ || Чем полезен