Что помогает мозгу формировать новые привычки / Каринэ Аванесян // Это не Фрейд

В этом выпуске ведущий Андрей Самарцев и психолог Каринэ Аванесян поговорили о привычках. Как отказаться от плохих привычек и воспитать в себе полезные? Почему мы хотим строить глобальные планы, хотя точно знаем, что нужно начинать с малого? Сколько времени требуется для формирования устойчивой привычки (спойлер: правило про 21 день не работает) и какие упражнения помогут развить осознанность, а также укрепить силу воли? Письма в нашу программу, которые сможет прокомментировать психолог, отправляйте на адрес nefreid@ Подписывайтесь на телеграм-канал RTVI: Новый мир уже тут: @RTVIchronicles 00:00 «Это не Фрейд». Привычки 00:53 Как формируются привычки? 03:22 Что нужно человеку, чтобы изменить свое поведение? 04:53 Почему мы делим привычки на хорошие и плохие? 08:35 Нервные привычки: как отучиться хрустеть пальцами и грызть ногти? 14:24 Письмо от зрителя 17:54 Почему важно начинать постепенно? 19:40 Про «внутренний Эверест» и маленькие цели 22:16 Почему многие люди срываются? 26:09 Как определенное настроение и психологические триггеры тоже входят в привычку? 29:01 Зачем тренировать осознанность? 31:01 О замедлении и борьбе с автоматизмом 36:36 Какие упражнения помогут укрепить силу воли? Подписывайтесь на @RTVItainment ставьте лайки RTVI Новости — все главные события в формате 24/7: