Мастер-класс тренировка и развитие прыжка, дома, в тренажерном зале, теория, практика | Егор Пупынин
ЗВУК ЕСТЬ ПРОСТО ОН ЗАПИСАЛСЯ ОДНОКАНАЛЬНО, СМОТРИТЕ С КОМПА ИЛИ БЕЗ НАУШНИКОВ
Место проведения: Центр пляжных видов спорта «ПЕСОК»
Санкт-Петербург, Октябрьская наб. 6, кор. 3, Метро Новочеркасская
-------------------------------------------
Если поддержите это видео своей активностью, то я продолжу подобный формат, но если видео наберет мало просмотров, значит это интересно малому кругу людей и лучше работать индивидуально, чем тратить время выставляя работу на всеобщее обозрение.
-------------------------------------------
Часть информации вырезана по причине сложности передачи смысла в вырванном контексте, там где я отвечаю на вопросы, замеряю прыжки участников и тд.
-------------------------------------------
Обычно перед такими Мастер-классами я собираю вопросы от тех кто придёт, чтобы в ходе МК ответить на эти вопросы.
Средняя продолжительность 2-3 часа. Для вас оставил 90 минут информации со вставками, о каком видео идёт речь в моменте.
-------------------------------------------
Видео на которые я ссылаюсь в МК:
Секрет прыжка, правильная глубина подседа для прыжка. Тренировка прыжка:
Как прыгать выше, тренировка в домашних условиях. Выпады: теория, практика.
Лучшее упражнение для увеличения прыжка. Упражнения для развития взрывной силы
Голеностопный сустав. Растяжение, вывих, перелом, реабилитация
Влияет ли лишний вес на высоту прыжка?
Тренировка икр для прыжка, как накачать икры дома.
Что носить при боли в колене и как его обезопасить? Ортез, бандаж, суппорт или наколенник?
Крутое упражнение для тренировки прыжка. Ноги будут гореть !!!
Как увеличить прыжок с помощью МЕДБОЛА | РУБЕРБОЛА | СЛЭМБОЛА | YOUSTEEL
-------------------------------------------
Таймкод
0:00 Начало
0:48 Начало МК, тренировка прыжка
2:34 Прыжок от природы
3:53 Связки, связочный аппарат
5:32 Разминка
7:43 Какие мышцы задействованы в прыжке
9:25 Как я тренировался
11:33 Боль в связках или мышцах?
17:10 Практика: Выпады
27:38 Для тех кто занимается в зале
30:35 Работа рук при прыжке, мах руками
37:00 Снимайте себя со стороны
40:00 Плиометрика
41:28 Как Велосипед и бег влияет на прыжок
47:14 Скоростные и беговые упражнения
49:04 Запрыгивания на тумбу
50:00 Ошибки в прыжках
1:00:11 Икры
1:09:10 Профилактика и лечение
1:13:02 Какие мышцы работают при приземлении
1:17:21 Высокие подтягивания
1:18:28 Что я делал из необычного в тренировках
1:19:31 Самое важное в тренировочном процессе
-------------------------------------------
По вопросам сотрудничества: Tujh91@
-------------------------------------------
Группа ВК:
Я в Инстаграм:
Мой ВК:
-------------------------------------------
#тренировка #прыжок #мастеркласс
14 views
360
140
2 weeks ago 01:36:55 1
Кулинарный мастер-класс Клуб Молодости
2 weeks ago 00:00:15 1
Кто сказал, что бокс, не женский вид спорта?!😎
2 weeks ago 00:00:13 1
Нокаут Кайтен гери в исполнении Ю.Бекишева. Юрий Бекишев / Мицуя Нагаи. Бои РИНГС.
2 weeks ago 00:06:48 1
Упражнение СВЕЧА! Как высоко поднять ногу? Подводящие упражнения! Шоу-балет Кристины Мацкевич
2 weeks ago 00:20:58 1
Подготовка тела к упражнениям у станка. Партерная гимнастика.
2 weeks ago 00:21:16 1
Дроби и ключи. Занятие по русскому народному танцу
2 weeks ago 00:16:42 1
СЛУХ и ШУМ в УШАХ - массаж и упражнения Здоровье с Му Юйчунем
2 weeks ago 00:00:15 1
Забивка железом после боевого самбо!💪
2 weeks ago 00:18:16 1
Моего деда хотели похоронить но он начал тренировать эту мышцу и прожил еще 115 лет
2 weeks ago 00:24:35 1
Атмосфера и окружающие звуки. Эпизод занятия курса «Саунд-дизайн». Артур Орлов.
2 weeks ago 00:22:50 1
Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения
2 weeks ago 00:12:04 1
Мастер класс «Методика построения занятия для детей 4 5 лет»
2 weeks ago 00:00:14 1
“Прыгалки“ или “скакалка“, - очень важное упражнение!!!
2 weeks ago 01:35:34 1
Психотехника в работе консультанта. Мастер-класс Бориса Мастерова
2 weeks ago 02:24:58 1
Аркадий Прокопов. Что скрывают ваши митохондрии? Доктор Дзидзария о старении и хронических болезнях
2 weeks ago 01:23:03 3
Падение в результате - что делать? Советская и американская беговые школы
2 weeks ago 00:09:56 1
Подкаст №17. Назгуль Сатбаева и Жасулан Амиргалиев
2 weeks ago 01:31:13 1
Основы звука. Гибридный курс. Занятие №1. Артур Орлов
2 weeks ago 00:03:19 1
6 упражнений для трюка Фс 180 на сноуборде
2 weeks ago 00:24:55 1
Где заканчивается польза в занятиях спортом. Как не навредить себе тренировками
2 weeks ago 00:30:13 1
ГРЕБОК в плавании от А до Я. Как научиться делать правильный гребок
2 weeks ago 01:35:54 1
Мастер-класс по пастельной живописи «Молоко и печенье» | Как нарисовать печенье и молоко