Эффективная техника, чтобы успокоиться. 5 минутный сеанс медитации

Отдохните от городской суеты и погрузитесь в подводный мир спокойствия. Подпишись на канал, чтобы не пропустить новые видео. Успокаивающая музыка помогает бороться с тревогой и стрессом. Ее используют в качестве фона для медитации, учебы, массажа и сна в том числе для детей. Все дело в бинауральных ритмах. Бинауральные ритмы – это вид звуков, которые влияют на наше состояние и настроение. В каждое ухо подаются звуки с немного разными частотами. Мозг синхронизируется с этими ритмами. Это помогает справится со стрессом, улучшить настроение и повысить концентрацию. Эффекты различных частот бинауральных ритмов: Дельта-волны (1-4 Гц) – глубокий сон и восстановление. Тета-волны (4-8 Гц) – идеальны для медитации и лёгкого сна. Альфа-волны (14-30 Гц) – повышают концентрацию и помогают расслабиться. Многие люди давно используют их для отдыха после трудового дня. Чтобы ощутить эффект слушайте в наушниках. Видео с аквариумными рыбками вставлено не просто так. Российский клинический психолог Станислав Самбурский заявил, что наблюдение за рыбками в аквариуме помогают снизить стресс и поднять настроение. Может ли музыка успокоить? Справиться с тревогой и стрессом? Улучшить настроение и концентрацию? Ответ ДА может. Вы пробовали слушать бинауральные ритмы и наблюдать за аквариумными рыбками? Напиши свой опыт в комментариях. #музыка для сна