Зарядка - мобилизации №3

Присоеденяйтесь к онлайн ОФП тренировкам в группе. Структурированный формат программ с постепенной прогрессией, контроль врача и тренера по технике выполнения. Подробнее - Чтобы начать двигаться, не нужно много времени. Эта зарядка займет у вас не больше 15 минут, улучшит мобильность и сконцентрирует на движениях ваших мышц. Движение - жизнь! Желаю удачи 🍀 А1. Баланс с повторотом головы 3х8 8 А2. Мобилизация голеностопа стоя 3*8 8 В1. The GBS c локтя 3х8 8 В2. Подъем на носки с возвышения 3х30 С1. Кубинский жим у стены 3*8 С2. Сгибания МакГилла 3*8 2сек вверху