Выпады с гирей в полумесяц (версия 2)

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Возьмитесь за ручку гири и поднесите гирю к внешней стороне передней ноги. Начинайте движение в положении низкого выпада, пальцы ноги сзади касаются пола. Оттолкнитесь ногами и используйте среднюю часть тела, чтобы выпрямить и повернуть туловище вперед, перемещая гирю вверх по большому кругу. Возьмите гирю над головой. Замедлите движение, как только гиря окажется над головой. Опуститесь на другую сторону контролируемым образом. Переместите гирю вниз по большому кругу. Поднесите гирю к внешней стороне передней ноги. Повторите последовательность с обеих сторон. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Независимый #Средний #Гиря #Вращение #Стоя #Сила___с_сопротивлением_с_отягощением #Общее_тело #Веса #свободно