Тревога и страх разрыва отношений #шортс #психология #совет #отношения #психолог #страхи #любовь
Вы всегда можете получить помощь и онлайн поддержку на нашем сайте:
⭐️ Автор разбора: Доронова Нина
🔗 Запись на консультацию:
#rec612303324
Возникающие беспочвенные тревоги и страхи по вопросу о том, что отношения с партнером могут быть закончены имеют под собой первичные истории, где вы в действительности проживали такой страх.
Для самостоятельной работы рекомендуется проанализировать, были ли в вашей жизни ситуации, где вы пребывали в состоянии нехватки любви и поддержки и страха утратить связь со своими близкими значимыми родными: смерть любимых бабушек/дедушек и т.д., страх быть оставленной кем-то из родителей;
Отследить свои реакции на эти воспоминания, при обнаружении ярких эмоций горя, утраты, чувства несправедливости, прожить их, из состояния поддержки себя собой взрослым.
Также важно в любой работе над собой быть себе поддерживающим взрослым:
◦ проговаривать свои чувства и разрешать себе их проживать в контакте с собой;
◦ Вести дневник эмоций и чувств, записывая свои мысли, реакции и действия в течение дня, и анализируя, где и в какой момент вы испытывали тот или иной дефицит и в связи с чем, и восполнять его;
◦ Определить для себя какое-либо занятие, в процессе выполнения которого вы чувствуете себя комфортно и спокойно;
◦ При возникновении мыслей и чувств, не соответствующих объективной реальности, обращаться внутрь себя с целью почувствовать - дефицит чего в психике возник в данный момент: поддержки, понимания, любви, заботы и давать его себе, сознательно возвращаясь в реальность, где нет ситуаций, которые вызывают страх.
Развивать своё чувствование и работать над процессом ментального взросления, что позволяет быстро и эффективно управлять возникающими в психике реакциями, мыслями, быть более уравновешенным, спокойным, целостным.
Эту работу можно проводить как в индивидуальной работе с психологом, так и в онлайн-программах.
1 view
164
39
1 month ago 00:19:17 1
Как стать красивой и яркой? Страх привлекать внимание, комплексы и внешность. Психология красоты
1 month ago 00:51:37 1
Страх и ненависть в прогрессивном Твиттере
1 month ago 00:00:34 1
Сделайте в момент стресса и тревоги 😌
1 month ago 00:18:49 1
Как преодолеть страх? // Травмирующий опыт // Истории падений подписчиков // Психология
1 month ago 00:01:00 1
Обещанная запеканка «случайная лучшая» #shorts
1 month ago 00:34:15 1
Угрожает зам. главы Реутова жителю. ЖК ЭВО. Коррупция. Махинации. Реутов.
1 month ago 00:08:42 1
ГУАРАНА МОЙ ОПЫТ | ЗАЗИПОВАННЫЙ КОФЕИН | РАЗГОН МОЗГА | ГУАРАНА ИЛИ КОФЕИН? 🅰
1 month ago 00:09:37 1
РИТУАЛ НА ТОСКУ .ПОСЛЕ ЭТОГО ОБРЯДА ВАШ ЛЮБИМЫЙ БУДЕТ ДУМАТЬ ТОЛЬКО О ВАС
1 month ago 00:10:23 1
«Мы отстали на 100 лет от России!» – в Берлине началась паника от бессилия
1 month ago 00:37:17 1
Интервью с МИНИСТРОМ Энергетики России, которое НЕ СОСТОЯЛОСЬ
1 month ago 00:33:48 1
ЧП Банда мигрантов захватила район Полиция поднята по тревоге Есть потери / Wildberries новые факты
1 month ago 00:21:29 1
Эмоции. Фобии и страхи. Ненависть и злость. Что с людьми? Л.Ф.Васильева. Кинезиология
1 month ago 00:25:57 1
Как избавиться от тревоги и беспокойства. Техники избавления. Причины возникновения.