ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА С ЯГОДАМИ И ФРУКТАМИ КБЖУ: 134.5/4.6/4.4/20.2 на 100гр ИНГРЕДИЕНТЫ: овсяные хлопь

ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА С ЯГОДАМИ И ФРУКТАМИ КБЖУ: 134.5/4.6/4.4/20.2 на 100гр ИНГРЕДИЕНТЫ: овсяные хлопья (у автора геркулес монастырский) - 100гр семена чиа/льна (либо орехи) - 40гр кефир 2.5% - 250мл ягоды/фрукты (у автора нектарин и черешня) - 200гр сахзам/мёд - по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Овсянку и семена заливаем кефиром, добавляем сахзам (можно мёда немного, если любите) и отправляем в холодильник на 4 часа (лучше на ночь). Достаём, добавляем фрукты или ягоды по вкусу. Приятного аппетита Автор: nyam_pp Канал “Стройная ведьма“ #ягоды #фрукты #завтрак #овсянка #автор Подробнее: