Как правильно сделать свечу? Упражнение СВЕЧА! Растягиваем ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ! Кристина Мацкевич
🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет “Культурная революция“. Сегодня мы вам покажем, как же научиться делать свечу. Всегда помните о том, что для начала нужно хорошо разогреться. Для выполнения свечи, вам нужен один очень важный навык - продольный шпагат. Сегодня мы добавим еще несколько упражнений для растяжки продольного шпагата. И после того, как ваш продольный шпагат станет идеальным, сделать свечу не составит большого труда!
😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно!
00:00 - Как сделать свечу?
00:41 - Растягиваем продольный шпагат
01:05 - Растягиваем заднюю поверхность бедра
01:25 - Продольный шпагат и махи
02:01 - Делаем свечу
02:26 - Прощаемся
👍 Лучшая благодарность = подписка лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков!
💖 Наш фан-чат
😉 Подписывайся на канал онлайн школы
📲 Соц. сети
👉 Мы в Instagram -
👉 Мы Вконтакте -
👉 Мы в Like -
👩 Я в Instagram -
👩 Я Вконтакте -
👩 Я в Телеграм -
✉ Канал для хореографов -
👩 Об авторе:
Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция».
Основатель первой онлайн школы физического развития для детей.
Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 570к подписчиков.
Участница телевизионных проектов.
Автор мастер классов на темы:
🔹 Развитие прыгучести
🔹 Вращения в танце
🔹 Развитие данных
🔹 Танцевальный тренаж
#Мацкевич #Свеча #Акробатика #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование
1 view
280
68
1 week ago 00:00:59 1
Как Предки обходили закон?
1 week ago 01:27:38 1
Надо ли бояться эгрегоров?
2 weeks ago 00:22:53 1
Александр Николаевич Парамонов в суде. Раскрытие правды о Корпорации РФ - Россия
2 weeks ago 00:00:38 3
Почему болит поясница? Как делать наклон грамотно?
2 weeks ago 00:00:58 1
Как правильно выбирать родину?
2 weeks ago 01:12:29 11
На Земле начинается то, к чему многие не готовы: поле изменилось до неузнаваемости! Михаил Агеев
2 weeks ago 00:28:15 78
Худеем лежа. Минус 4 см за 5 минут в день! Метод Фукуцудзи.
2 weeks ago 00:08:01 25
4 рецепта начинок для онигири. Самые популярные виды онигири в Японии!
3 weeks ago 00:31:12 1
Ловушка счастья: пятничные алкоголики и как распознать угрозу ❗
3 weeks ago 00:32:14 6
Как правильно общаться с “отключателями“ энергоснабжения, потому что они основ не знают.
3 weeks ago 00:12:19 1
НОВИНКА!ДОКТОР БОЖЬЕВ.БИОРИТМЫ И ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА.
3 weeks ago 00:19:14 1
КАК сделать сад с обложки ЖУРНАЛА за 20 минут! ПРОСТО посмотри на это!
3 weeks ago 00:10:33 1
Как притянуть ВСЁ, о чём мечтаешь? Как исполнить ВСЕ желания и изменить свою жизнь навсегда?
3 weeks ago 00:01:00 4
Как правильно пить соду
3 weeks ago 00:56:01 1
2025 02 02 12 01 20+++АКАДЕМИЯ АЛЬФА23 ТРАМП ПРОБЛЕМЫ УПРАВЛЕНИЯ ЗАКОНЫ США ЕС ИИ OpenAI ПЕДЕРАСТЫ
3 weeks ago 01:56:24 1
По каким официально принятым духовным (религиозным законам) принципам существует РФ?
3 weeks ago 00:20:21 1
Дисгармония в семейных отношениях. Кармические связи прошлых жизней/Часть 1
3 weeks ago 02:12:21 1
ОСНОВЫ САМОИСЦЕЛЕНИЯ. Вебинар о Здоровье
3 weeks ago 00:02:20 1
Что нельзя есть на завтрак. Каким должен быть правильный завтрак .
3 weeks ago 00:05:28 1
Как избежать боли в спине при сидячей работе? Простые упражнения на каждый день
4 weeks ago 00:31:25 5
Лёгкая установка DeepSeek и тест его функционала — насколько он хорош?
4 weeks ago 00:59:59 1
Самый быстрый способ стать богатым! Важный вывод Эдуарда Гуриновича
4 weeks ago 00:01:00 2
Как правильно загадывать желание? Метод психолога Татьяны Мужицкой
4 weeks ago 00:20:01 1
Звукоизоляция и шумоизоляция в деревянном доме - как правильно сделать