Упражнения для разминки. Приставные шаги.

Ход выполнения: Выполните шаг правой ногой в сторону, левую ногу подтяните к правой, приставляя носок на середину стопы. Пятки всегда прижаты к полу, колени согнуты. Спина прямая, живот подтянут. Затем повторите с другой ноги. Движение выполняем из стороны в сторону. Для увеличения интенсивности добавьте движения руками. Задействованные/Тренируемые мышцы: Разогреваются все мышцы, в основном мышцы ног и плечевого пояса. Продолжительность: 3 мин.