ШЕЯ - ЭТО ВАЖНО! КАК РАБОТАТЬ С ШЕЕЙ ДОМА? ГИМНАСТИКА И МФР массаж дают оздоровительный эффект!
Друзья, рад приветствовать вас на своём YouTube канале! Также у меня есть телеграм канал, ссылка в конце данного описания. Данное видео посвящено тому, чтобы показать базовую гимнастику для нашей шеи с добавлением МФР массажа с помощью специального ролика (МФР - миофасциальный релиз - массаж мышц и фасций). Гимнастика и массаж в комплексе дают больший оздоровительный эффект ! Мы получаем разные виды воздействия на наши мышцы, а именно динамическая работа с нашей шеей (есть фазы приложения усилий и расслаблений), растяжка и массаж (совокупность механических воздействий на наше тело, а именно растирания, давление, вибрации др) . Получается что мы тренируем наши мышцы, плюс смягчаем наши мышцы, тем самым улучшаем кровообращение и иннервацию. Вы сможете почувствовать себя лучше уже после первого сеанса, но системно выполняющиеся гимнастика и массаж дадут более устойчивый результат. Обращаю ваше внимание, что торопиться никуда не надо, делаем все упражнения плавно и смотрим свои ощущения! Болевого ничего не должно быть! Но помним и о привыкании (адаптация). Данное видео про шею. Тело нужно тренировать комплексно. Но мы «едим слона по частям». Будут обязательно подготовлены другие видео с гимнастикой и массажем для других зон нашего тела! Всем спаибо за просмотр! Если данное видео вам понравилось, буду рад лайкам, комментариям и подписке на мой YouTube и телеграм каналы 🤝ТГ: #шея #гимнастикадляшеи #утренняягимнастика #здоровье #массаж #мфр #офп #физическаякультура #культура #растяжка #миофасциальныймассаж #зарядка #мотивация #гимнастикадома #тренировкинаулице
1 view
229
60
5 days ago 00:02:42 4
Royal & the Serpent - “Wasteland” (from Arcane Season 2) [Official Visualizer]
6 days ago 00:01:11 1
The Lord of the Rings (But Mariah Carey)
1 week ago 01:19:32 3
ДЕРЕВЯННЫЕ ЛОДКИ СТАРОВЕРОВ. ПОХОД ЗА 15 МЕТРОВОЙ ЛОДКОЙ НА СТАРИННЫЙ КАНАЛ
1 week ago 00:07:33 1
Перкуссионный массаж головы и шеи
1 week ago 00:03:01 1
Ivy from MRLsexdoll
2 weeks ago 00:27:21 1
When Shoegaze Meets Electronica
2 weeks ago 01:21:24 1
The Dark Exploitation of La Toya Jackson | Full Documentary (4K 2160p) | the detail.
2 weeks ago 00:10:10 1
“Мудра решений пробрала до слёз, я непрерывно зевала, а тело при ответах двигалось как маятник...“
2 weeks ago 00:03:48 1
[ 中國話 Chinese ] Official Music Video
3 weeks ago 00:39:38 1
Онемение Рук Прошло, а потом Вернулось 🤔«АКУПРЕССУРА - Россия» в эфире #акупрессура
3 weeks ago 00:47:30 1
Желали ли США развала СССР на самом деле?
3 weeks ago 00:50:44 1
Тазобедренный Не Болит ✅ Лежать могу. Улучшилось всё «АКУПРЕССУРА - Россия» в эфире #акупрессура
3 weeks ago 00:12:46 1
Взрыв климатической бомбы в Америке. Снег метель США Наводнение Испания Ураган Куба Тайфун Филиппины
3 weeks ago 00:03:57 1
Don Toliver - BROTHER STONE (FEAT. KODAK BLACK) [Official Music Video]
3 weeks ago 00:09:01 1
Anna Amalie von Preußen (1723-1787) - Sonata per il Flauto traverso (1771)
3 weeks ago 00:01:53 1
Игра в кальмара (2 сезон) — Русский трейлер (Дубляж, 2024)
3 weeks ago 01:21:05 1
Нерешенные задачи, Нобелевская премия, ИИ и противоречия в науке — всё о математике с Дробышевским
3 weeks ago 00:00:14 1
💥 Бен Стиллер и Оуэн Уилсон - МЕМ из фильма Образцовый самец - оригинал
3 weeks ago 00:03:01 1
The Offspring - The Kids Aren’t Alright (Russian Cover by RADIO TAPOK / Кавер)
3 weeks ago 00:00:26 4
Literally my favorite thing in the world RN 🦑Her rage is delicious. All credit @drewonthekit #metal
4 weeks ago 00:04:38 1
Black Veil Brides - Bleeders (Official Music Video)
4 weeks ago 00:53:44 2
Идеальная осанка: основы. Как исправить осанку в домашних условиях | Лекция Доктора Тиграна