Как похудеть на интуитивном питании? Что можно есть и что нельзя есть на интуитивном питании?

Тайм-коды: 1) 00:00 Избыточный вес и диеты; 2) 2:42 Принципы интуитивного питания; 3) 5:45 Главная задача интуитивного питания; 4) 6:52 Еда в ответ на внешнее воздействие; 5) 7:52 Интуитивное питание и снижение веса; 6) 8:55 Программы интуитивного питания; 7) 9:56 Минусы интуитивного питания; 8) 13:40 Мои мысли на счет интуитивного питания. Мои сертификаты и дипломы: Мой Телеграм: Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: Запись на консультации по здоровому питанию: ВКонтакте: Instagram: Исследования: 1. Review Article Relationships between intuitive eating and health indicators: literature review 2. Relationships between intuitive eating and health indicators: literature review 3. Intuitive and mindful eating to improve physiological health parameters: a short narrative review of intervention studies 4. Mindful eating, intuitive eating, and the loss of control over eating 5. Intuitive eating and dietary intake 6. Intuitive eating longitudinally predicts better psychological health and lower use of disordered eating behaviors: findings from EAT 2010-2018 7. The Influence of Mindful Eating and/or Intuitive Eating Approaches on Dietary Intake: A Systematic Review (20)31390-3/abstract 8. A structured literature review on the role of mindfulness, mindful eating and intuitive eating in changing eating behaviours: effectiveness and associated potential mechanisms