Боль в пояснице и реабилитация

Вы занимались упражнениями. И вдруг - боль в пояснице. Вы сразу идете за некой реабилитацией, вам становится лучше, но дальше... при поднятии тяжестей, спринте, боксе и т.п., несмотря на проведенную реабилитацию, боль вновь возвращается. Частью проблемы может быть... сама реабилитация. Или точнее её тип. В большинстве случаев это такие вещи, как массаж, иглы, растяжка, тейпы, дыхание и низкоинтенсивные упражнения. Да, эти методики могут иметь свое место в реабилитации, но если вы хотите вернуться к, например, пауэрлифтингу или пробросам ног в йоге... их далеко не достаточно. Вам необходим план постепенного возвращения к прежней интенсивности, сочетающий реабилитацию и прогрессивные силовые тренировки. Но я понимаю, почему люди выбирают такой неэффективный путь реабилитации. Именно он чаще всего встречается во многих клиниках и соц.сетях, поэтому атлеты думают, что это лучшее, что можно сделать. При этом давайте подумаем: 🤔 Кошка-собака с мфр для снижения болевой чувствительности и становая под 200 кг... не слишком ли резок переход между ними? 🥲 П.с. Невозможно дать программу реабилитации без более подробного обсуждения конкретной проблемы с конкретным человеком и проведения реальной диагностики! Не существует универсального подхода к лечению боли в спине, поэтому пытаться дать конкретные рекомендации здесь было бы не очень хорошо, с моей стороны. -- Наш ближайший курс для тренеров “Анатомия движения“ пройдет уже в начале ноября. Подробности по ссылке #боль #больвспине #больвпояснице #реабилитация #здоровье #тренер #анатомиядвижения