Почему не работают ягодицы

Почему не работают ягодицы?! 🤔 С чем большинство людей ассоциируют ягодицы? С красотой, внешностью, сексуальностью. Но мы мало задумываемся о том, как важны наши ягодичные мышцы именно для здоровья. Они - одни из самых сильных мышц в нашем теле и выполняют ключевую роль в нашей подвижности. Ягодицы помогают нам в прямоходении и поддерживают наш позвоночник. Но что происходит, когда они потеряли тонус и неактивны? Это может привести к ряду проблем, таких как боли в пояснице и коленях, потому что таз и поясница тесно связаны. Когда ягодичные мышцы слабы и не контролируют движение таза, нагрузка во время движения перекладывается на поясницу. И вот вам уже гарантированные боли и дискомфорт. Выход из этой ситуации? Осознанное движение и активация ягодичных мышц через налаживание нейронных связей. Это важно для того, чтобы они выполняли свои функции. Ещё одной причиной, почему ягодичные мышцы могут не работать, являются антагонисты - мышцы, которые выполняют противоположное движение. Например, пояснично-подвздошные мышцы сгибают бедро, в то время как ягодичные мышцы его разгибают. Из-за сидячей работы и малоподвижного образа жизни, пояснично-подвздошные часто находятся в состоянии спазма, в то время как ягодичные мышцы растянуты. Чтобы ягодичные мышцы работали на полную катушку, нужно вернуть эластичность пояснично-подвздошным мышцам. Как это сделать? Ждите следующий пост, где я подробно расскажу, как вернуть ягодицам и пояснице гармонию и здоровье. Не пропустите! 💪👟🌟