ПРОСТО СЛОЖИТЕ ВСЁ В ПРОТИВЕНЬ, ЗАБУДЬТЕ НА ЧАС И ВЫ ПОЛУЧИТЕ КЛАССНОЕ БЛЮДО НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ !

Этот рецепт всегда выручит, когда нет времени на готовку. Просто сложите всё в противень, отправьте в духовку и занимайтесь своими делами. Через час и обед будет готов и порядок в доме. *********** КУРИЦА С ОВОЩАМИ И РИСОМ: рис пропаренный 220 грамм-750 ккал масло сливочное 82% 10 грамм-74 ккал морковь 260 грамм-83 ккал лук репчатый 170 грамм-80 ккал помидоры 120 грамм-24 ккал кукуруза консервированная 150 грамм-87 ккал курица без кожи 700 грамм-1282 ккал масло растительное 1 чайная ложка 4 грамма-36 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный по вкусу-1 ккал паприка копчёная 1 чайная ложка -4 ккал чеснок 2-3 зубчика-10 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1920 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2429 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-129 БЕЛКИ-10,75 ЖИРЫ-5,52 УГЛЕВОДЫ-13,68 ************* ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 омлет с зелёным горошком 11 00 фруктовый смузи 14 00 курица с рисом и овощами и салат из капусты 18 00 курица и овощи.