ВЫГОРАНИЕ: как понять, что ты на грани? И что делать с хаосом и стрессом вокруг? Нахалова

Сегодня у нас в гостях Марина Нахалова. Семейный психолог, тренер и психоаналитический терапевт. Член Ассоциации Психологов и Психотерапевтов Москвы. Вместе мы обсудили тему хаоса и стресса в жизни. Почему случается выгорание? Как навести порядок голове и избавиться от хаоса? Зачем человеку замедляться? Если вам мало времени в сутках, это плохой знак? О чем говорит ваша многозадачность? И что про нас может рассказать тревога? Об этом уже в выпуске! Таймкоды: 00:00 — Тема выпуска: как навести порядок в голове и избавиться от хаоса в жизни? 01:05 — Как современный мир влияет на наше мышление? 02:13 — Ничего не делать — полезно для здоровья и ментального состояния? 03:35 — Что такое «каша» внутри себя? 04:46 — Откуда появляется ощущение, что мы ничего не успеваем? 05:43 — Тишина: в чем ее важность и почему мы ее боимся? 06:45 — Практика: лечь и ничего не делать 09:33 — Бешеная скорость жизни: как это влияет на нас? 10:53 — Быть счастливым тяжелее, чем быть несчастным? 12:16 — Как выглядят сильные люди? 14:55 — От перегруза до хаоса: как мы теряем себя? 17:02 — Мне не хватает времени: когда появляется хаос в жизни? 20:19 — Хороший специалист должен быть многозадачным? 21:48 — Как многозадачность влияет на наш организм? 23:04 — Хроническая усталость — последняя стадия? 24:26 — Что нам говорит наше чувство потерянности? 26:01 — Контакт с собой: что это такое и как настроить? 30:51 — Как понять, что ты на грани? 32:25 — Что в первую очередь нам мешает убрать хаос из жизни? 36:09 — Позитивное мышление — рабочий способ устранить хаос вокруг себя? 39:20 — Остановиться и распределить приоритеты: почему это важно? 40:56 — Как понять, что действительно важно для тебя? 42:33 — Дневники и списки работают? 45:35 — От хаоса в голове можно избавиться быстро? 46:49 — Организация пространства помогает сделать жизнь размеренной? 49:53 — Ответственность — это свобода? 50:47 — Цели и ориентиры дают нам мотивацию идти вперед или делают нас заложниками? 54:04 — Дисциплина избавляет нас от «каши» в голове? 56:07 — Как упорядочить свою жизнь? 59:46 — Ежедневные привычки делают нашу жизнь лучше или добавляют страданий? 01:02:14 — Какие ритуалы добавят порядка в жизнь? 01:05:31 — Почему мужчинам очень важно прорабатывать свои эмоции и давать себе отдыхать? 01:08:48 — Как избавиться от информационного шума, который нас разрушает? 01:10:30 — Если вы сейчас в хаусе, что делать? Пошаговая инструкция 01:12:05 — Разрешить себе просто полежать: почему это важно? 01:14:37 — Конец «Дело жизни» - это канал о том, как прожить свою жизнь осмысленно и интересно. Вдохновляющие истории, ролевые модели, полезные советы. Выпуск создан YouTube-агентством TOTHEMOON — — запуск, ведение и продюсирование видеоканалов