В этом видео рассказываю о протоколе СМЭР и как правильно заполнять протокол СМЭР. СМЭР : означает Ситуация / Мысль / Эмоции / Реакции. В начале работы со СМЭР важно начать заполнять ее с колонки Эмоции - так как легче по началу отследить свои эмоции, нежели мысли. Практика ведения СМЭР позволит вам лучше понимать себя и отлавливать свои автоматические мысли.
Очень советую прочитать книгу Джудит Бек “Когнитивно- поведенческая терапия“.
73 views
1090
296
3 weeks ago 00:07:34 1.2K
Интервью с мэром Ярославля Артёмом Молчановым
3 weeks ago 00:01:23 60
Сезон морских ушек открыт на Тайване
3 weeks ago 00:00:51 20
⭕️Делегация с Дальнего Востока во главе с мэром Владивостока Константином Шестаковым и заместителем главы АМС Владикавказа Мадин
3 weeks ago 00:00:42 1
⭕️В администрации Владикавказа состоялась встреча мэров двух городов-побратимов – Владикавказа и Владивостока
3 weeks ago 00:03:04 3
Выходные проводим в тепле, знакомясь с искусством!
3 weeks ago 00:01:54 14
Лже-мэр Омска устроил видеоконференцию с местным художником, чтобы развести его на деньги
3 weeks ago 00:02:40 1.3K
Мошенники позвонили микроминиатюристу Анатолию Коненко от имени мэра Омска
3 weeks ago 00:02:33 2
Встретился с жителями Смирныховского района. Обсудили развитие местной школы искусств. Ее площадей сейчас не хватает. Решать зад
3 weeks ago 00:01:10 2
Итоги первого гуманитарного форума «Казань за СВОих»
3 weeks ago 00:01:10 2.6K
🇷🇺 Форум «Казань за СВОих»: помощь, технологии, единство
3 weeks ago 15:35:00 130
Сверхъестественное 1
3 weeks ago 00:01:12 1
Хабаровский край и Донбасс — плечом к плечу даже в спорте! Сборная нашего региона и ДНР борется за звание сильнейшей в финальном
3 weeks ago 00:03:18 3
Видео от Красивая жизнь с Мэри Кэй
3 weeks ago 00:02:35 3
Цены на билеты в московские театры могут стать доступнее. По словам гендиректора Большого театра Валерия Гергиева, сейчас вопрос
3 weeks ago 02:13:05 1
Marvel’s Spider-Man : Miles Morales. (2022)(PC)(RUS). Прохождение. Часть 2.
3 weeks ago 02:23:23 1
Marvel’s Spider-Man : Miles Morales. (2022)(PC)(RUS). Прохождение. Часть 3. Финал.
3 weeks ago 00:00:50 784
Проблему с дорожными пробками в Иркутске нужно решать радикальными методами
3 weeks ago 00:32:35 2
Встреча с Мэри / Red Dead Redemption 2 / Часть 8
3 weeks ago 00:03:19 1.3K
Тишина улицы нарушена неожиданным противостоянием жильцов, мэрии и застройщика
3 weeks ago 00:02:09 41
Автополицейские устроили рейд по дрифтерам на Татышеве
3 weeks ago 00:44:25 103
[James Static] Silent Hill 2 Remake - Все концовки ➤ Endings ➤ Прохождение на русском без комментариев | 4K ПК (PC)
3 weeks ago 00:26:07 1
Центр внимания. г.
3 weeks ago 00:02:25 1
Валерий Лимаренко встретился с жителями Углегорска
3 weeks ago 00:26:17 1
Дети выпали из окна/ День молодежи/ Дрон-рейсинг в Южно-Сахалинске Новости Сахалина