ПЕРЕХОДИ В МОЙ БОТ ПО ССЫЛКЕ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ И ПОЛУЧИ УРОК ЙОГИ В ПОДАРОК 🎁
Ты настолько будешь прекрасна, красива и обворожит
ПЕРЕХОДИ В МОЙ БОТ ПО ССЫЛКЕ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ И ПОЛУЧИ УРОК ЙОГИ В ПОДАРОК 🎁
Ты настолько будешь прекрасна, красива и обворожительна после этого волшебного комплекса из йоги для спины.
Эти упражнения убирают холку, сутулость, второй подбородок, брыли, висячую грудь и торчащий живот.
❗️ Подписывайся, у меня много практик для твоего здоровья, красоты и сияния!
1.✅Первое упражнение, простая поза, руки за головой, на вдохе прогиб вперед, локти идут назад, лопатки сводятся; на выдохе округляется спина и локти идут вперед, 2-4 минуты.
2.✅Второе упражнение, руки в замок венеры (все пальцы переплетены), на вдохе руки вытягиваются вверх в замке, на выдохе опускаются то в правую, то в левую стороны, 2-4 минуты.
3.✅Третье упражнение, руки в замок венеры за спиной, на вдохе - поворот корпуса влево, на выдохе - вправо, 2-4 минуты.
4.✅Четвертое упражнение, в этом же положение на выдохе опускается корпус вниз, руки наверх, на вдохе - возврат в центральное положение, 2-4 минуты.
5.✅ Пятое упражнение, руки согнуты в локтях, предплечья параллельно полу, прогибы позвоночника, как в первом упражнение, на вдохе - вперед, на выдохе - назад, 2-4 минуты.
6.✅ Шестое упражнение, в этом же положении повороты корпуса, на вдохе влево и на выдохе вправо, 2-4 минуты.
После этого комплекса будет очень полезно помедитировать, сидя в тишине с прямым позвоночником 5-10 минут.
Всем потрясающего настроения, высокого уровня энергии и радости❤️🙏🏻
1,775 view
48
11
1 month ago 00:01:12 61
Под огнем артиллерии и взором врага, наши бронетанковые группы доставляют штурмовиков на рубежи перехода в атаку
1 month ago 00:04:45 2
СВЯТИТЕЛЬ ИОАНН ЗЛАТОУСТ ⧸ СВЯТОЙ ДНЯ
1 month ago 00:00:17 1
«Янг Бойз» — «Аталанта», Лига чемпионов, общий этап, 5-й тур
1 month ago 00:00:17 1
«Црвена Звезда» — «Штутгарт», Лига чемпионов, общий этап, 5-й тур
1 month ago 00:00:17 1
«Интер» Милан — «РБ Лейпциг», Лига чемпионов, общий этап, 5-й тур
1 month ago 00:00:17 1
«Байер» Леверкузен — «Зальцбург», Лига чемпионов, общий этап, 5-й тур
1 month ago 00:01:30 70
Спортивный краудфандинг #10
1 month ago 00:01:00 1
На территории Московской области реализуется пилотный проект «О переходе на электронное голосование в ГИС ЖКХ»
1 month ago 00:11:23 2
🏦 ВТБ - ЛОВИCASHBACK 20 тыс в день. Хочешь стать частью нашей команды? Переходи в чат:
1 month ago 00:01:05 28
В новом подземном переходе усилят гидроизоляцию
1 month ago 00:00:32 2
Disney выпустил первый тизер фильма «Лило и Стич» — ремейка одноименного мультфильма 2002 года.
1 month ago 00:00:00 79
^Стулкер 2 играем сегодня всю ночь^ день 03
1 month ago 00:03:46 16
⚡️Как закрытие польских пунктов повлияло на жизнь путешественников и местных жителей?
1 month ago 00:00:00 334
Практики МС — «Световое тело». Астральное путешествие на корабль Аштара Шерана с Ириной Подзоровой.
1 month ago 01:03:52 1
[Арман Юсупов] Жека Фатбелли - Как найти себя и преодолеть творческий кризис: История взлетов и провалов
1 month ago 00:01:47 1
В Краснодаре завершается строительство подземного перехода на Красных Партизан
1 month ago 00:01:15 16
Стрип Пластика. Ученица Эля.
1 month ago 00:03:50 4
Кружкамен начало Воровской Жизни 1️⃣ серия 🥷
1 month ago 00:09:13 1
Из выступления Первого заместителя Постоянного представителя Д.А.Полянского на заседании Совета Безопасности ООН по ситуации на
1 month ago 00:00:51 2
Акция «Внимание, пешеход» прошла с участием школьников в микрорайоне Юрьевец во Владимире
1 month ago 00:04:57 4
Что в ЗАКРЫТОМ КАНАЛЕ Анара Дримс.
1 month ago 00:08:38 4
Полный обзор на 6 шахту в Игре Goblin Mine. Все ссылки в комментарии под видео.