Крийя йога на Бештау. Упражнения для осознанности.

Вначале- просто упражнение для разогрева. Затем 42крийи- простые упражнения доступные каждому человеку, направленные на осознанность своих действий. По простому- крийя- это осознанность. История Крия (или Крийя) йоги уходит корнями в древние учения и до настоящего времени пока еще хорошо не изучена. Несколько веков назад индийский йог Лахири Махасайя собрал и задокументировал древние практики и знания. Ценной информацией с ним поделился гималайский гуру – Бабаджи Махарадж. Согласно легендам, он смог познать бессмертие и владел многими техниками йоги, некоторые из них описаны в «Йога-Сутрах» и «Бхагават-Гите». Опыт древних техник вошел в основу Крия йоги. У нас в России крийя йогу преподаёт Имрам. Это практика духовного становления, а также учение, помогающее в осмыслении Бытия, определении приоритетных направлений жизни, обретении гармонии и состояния комфорта. Благодаря практическим занятиям, человек освобождается от угнетающих его размышлений и совершенных поступков. Он как бы обновляется вместе с клетками своего организма, у которых во время выполнения особых дыхательных упражнений усиливается кислородное насыщение и избавление от углекислого газа. Данное направление йоги включает асаны, повышающие вибрации движения, медитативные техники и пранаямы. Крия йога очищает разум от лишней информации, ненужных переживаний. Она помогает развивать тело на духовном и физическом уровне. Такая йога признана одним из самых мягких направлений, поэтому доступна людям с любой подготовкой. Полезное воздействие на организм во время занятий Крия йогой не вызывает сомнений. Она улучшает нервные и умственные процессы организма. Повышает иммунитет, защищая от внешних и внутренних воздействий. Стабилизирует работу нервной системы, смягчая влияние стрессовых ситуаций на человека. Усиливает энергетический поток Кундалини, с помощью которого проявляется скрытый потенциал личности. Увеличивает концентрацию внимания, жизненную энергию. Повышает активность мозга, делая мышление четким и ясным. Обновляет клетки, улучшает физическое состояние организма. Энергия Кундалини также помогает человеку расцвести и почувствовать себя уверенным. Практические занятия имеют несколько вариаций исполнения. Чтобы достичь определенной цели, необходимо выполнять особый комплекс упражнений. Существует пять направлений: Крия-Хатха (омолаживающие и оздоравливающие асаны); Крия-Кундалини (техника дыхания, улучшающая потоки энергии и позволяющая получать ответы на свои вопросы свыше); Крия-Дхьяна (очищает от внешних шумовых воздействий при помощи медитации); Крия-Мантра (последовательное извлечение звуков, освобождающих от лишних мыслей и шума); Крия-Бхакти (определенные действия, направленные на служение Вселенной).