Автоматические мысли

В этом видео разбирается одна из важнейших концепций когнитивно-поведенческой терапии автоматические мысли и модель СМЭР. Объясняется как выявлять автоматические мысли, как вести дневник негативных автоматических мыслей. Этот навык необходим для КБТ депрессий и КБТ тревожных расстройств. КПТ Когнитивно-поведенческая терапия. КБТ. Когнитивно-бихевиоральная терапия. 00:28 Понятие негативных автоматических мыслей. Аарон Бек 00:36 Когнитивно-поведенческая (когнитивно-бихевиоральная)терапия и ее эффективность в терапии депрессии 01:21 Пример с Аней и малиной 02:04 Пример Ани и автоматическая мысль 02:35 Модель СМЭР (ситуация-мысль-эмоция-реакция) 03:07 Как определить автоматическую мысль 03:36 Дневник негативных автоматических мыслей 05:37 Искажения автоматических мыслей. Искажения характерные для депрессии и тревожных расстройств 07:07 Домашнее задание