Упражнения на растяжку позвоночника и ног|Ты и спорт

Очевидно, что бешеный ритм жизни современных городов заставляет каждого человека задумываться о состоянии собственного здоровья. Это и рацион питания, и режим сна, и, конечно же, регулярные физические нагрузки. Спорт важен не только для физического здоровья человека, но и для его душевного и психического равновесия, духовного здоровья. Как гласит всем известная пословица: «В здоровом теле здоровый дух». В занятиях спортом важен правильный подход и соблюдение техники безопасности. Распространенной ошибкой людей, начинающих заниматься спортом, является излишнее рвение и энтузиазм, что приводит к перегреву мышц, неадаптированных к подобным нагрузкам. Это впоследствии сказывается болями, дискомфортом и общей усталостью в течение нескольких дней. Растяжка является неотъемлемой частью любых физических упражнений и занятий спортом. Давайте подробней разберемся, что такое растяжка, для чего она нужна и какая от нее польза?